作者： 苗恒瑞 （富书作者）

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罗伯特·富尔格姆说：“中年是对青春的怀念，对未来的恐惧，对过去的羡慕，对当下的不安。”

人到中年，责任更多，有老人要赡养，有孩子要养育。

人到中年，要经历生活的苦，事情越来越多，烦恼越来越多。

人到中年，身不由己，面对生活的挑战，要专注于人生当中重要的部分。

提升生活的重要部分，富养自己，提高自己的抗风险能力，才能安全驶过中年的风浪。

人到中年，经历生活的磨难，才明白最好的生活就是：身体高配，事业高配，精神高配。

保持运动，身体高配

有一句话：“健康是最大的财富。”

健康是一切追求的基础，到了中年，身体机能开始走下坡路，保持健康，就显得尤为重要。

现代人因为生活方式亚健康严重，得病的概率很大，拥有一个健康的身体，本身就是一件幸福的事。

而明白保持自己的身体健康，是一个中年人最大的清醒。

人到中年，保持健康的身体，不仅是对自己负责，也是对家人负责。而适度运动，是保持健康的秘方。

用运动保持健康，是最有效且成本最低的方法。

《央视新闻》曾经报道了“中国最美奶奶”白金芹的事迹。

白金芹在60岁走进健身房，开始了她的健身之路。现在70多岁的她，仍然在坚持每周去6次健身房。

她浑身紧实而又健壮的肌肉，让人无法相信她是70多岁的老年人，被《央视新闻》称为“中国最美奶奶”。

白金芹为什么会在60岁的高龄，开始她的健身之路？

这要从她年轻的时候讲起。

那时，白金芹作为一名白领，长期熬夜和久坐透支了她的身体。年岁大后就经常闹毛病，60岁时更是患上了子宫癌。

坚强的白金芹没有被疾病吓倒，她选择要战胜疾病。

后来她通过手术摘除了子宫，并在出院后开始健身，通过运动保持身体的强健。

这十几年间，她从未放弃健身，不仅收获了健康的身体，还获得了美丽的形象。

约翰·肯尼迪说：“ 运动，是保持健康和快乐的最有效方式。 ”

每个人都有一副身体，一旦失去健康，什么都是浮云。

到了一定年纪，你会明白，身体健康才是自己最宝贵的东西。

坚持运动，你会发现，你收获的不只是健康，还有幸福和快乐。

人到中年，要“高配”自己的身体，保持健康，是对自己和家人最好的付出。

提高能力，事业高配

迟子建说：“人到中年，有一份能力，且低下头颅，放下架子，脚踏实地，什么都会好起来。”

事业对自己和家人都十分重要，是自己和家人生活的保障，也是追求幸福生活的基石。

人到中年，家庭消费增加，事业的稳定和创造的价值变得更加重要。

正所谓，贫贱夫妻百事哀，成功的事业也是家庭关系和谐的基础。

只有不断提高自己的能力，才能让事业不断发展、进步，为自己和家人的幸福创造物质基础。

看过快递小哥李庆恒的故事，很受鼓舞。

李庆恒是一名95后，2013年高中毕业后来到杭州，后来成为一名快递小哥。

李庆恒在快递行业一做就是6年。

这6年，他一直刻苦钻研，不断提升自己的工作技能。

刚入行时，他是在客服岗，只要沟通客户就好，但是李庆恒主动申请到一线工作。

早上五六点就到岗，卸货、分拣、打包……直到晚上十点才回去。

后来，他转到分拣员岗位，又练就了一项绝活——“一秒快速分拣”。

为了将信息烂熟于心，他下死功夫进行背诵。久而久之，只要看到快递单上的地址，就能够熟练地说出城市区号、邮编以及航空代码。

李庆恒在工作岗位上的不断勤奋学习和实践，让他掌握了扎实的工作技能。

在2019年参加浙江省第三届快递技能竞赛时，以优异的成绩获得了第一名。

后作为高层次人才，直接落户杭州，获得了百万购房补贴，还能享受子女就学，医疗等人才优待。

达尔文说：“ 能力不是天生的，而是后天努力的结果。 ”

只有自己在工作岗位上不断努力，精进自己的能力，才能让事业发展。

为自己和家人提供良好的物质保障，也是提高家庭的抗风险能力。

人到中年，“高配”你的事业，让生活无忧，更进一步追求美好的生活。

坚持读书，精神高配

高尔基说：“人的灵魂如果没有精神支柱，就会变得虚弱而空虚。”

人到中年，生活更加忙碌，工作和家庭琐事都会带来无形压力，有足够强大、充盈的精神力量，才能消散压力，获得内心的平静和愉悦。

拥有足够强大的精神力量，就算经历苦难，也能找到快乐，发现生活的美好一面。

那如何才能获得呢？

读书，绝对是一种成本最低且高效的方法。

读书可以拓展、提升我们的认知，开阔眼界，让内心丰盈，让精神强大。

在阅读中见过了世面后，才发现自己的渺小，自己的那些苦难更是不值一提。

大文豪苏轼曾三次被贬，被贬期间，他读书、做诗、交友、做美食，把日子过得有滋有味。

第一次因“乌台诗案”，被贬黄州。他垦荒田种地，修水坝养鱼，硬是把日子过得有声有色。

他读书，写诗，发明了著名美食“东坡肉”。

第二次被贬惠州，生活清贫，但依然乐观，常常自己做烤肉配酒。

还发现了美味的荔枝，写出了著名的诗句“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。

第三次被贬儋州，他带领百姓开垦荒地，种植农作物，改变了当地落后的生活方式。

还兴办学堂，教育出海南的第一个进士。

之后，又在海南发现了美食生蚝，甚是喜爱，写有《生蚝赋》一诗。

苏轼一共被贬12年，在被贬的生涯里，他从来没有自暴自弃。

而是无论到何处，都能发现当地的美好，把生活过得有滋有味。

普希金说：“一个人的内心世界越丰富，他的生活也就越有意义。”

生活中难免会经历不顺，面对挫折和苦难的时候，精神力量就显得尤为重要。

拥有强大的精神力量，才能豁达面对得失，在挫折和苦难中保持平静和乐观，并走出挫折和苦难。

而读书能让人增长知识和见识，充盈自己的内心和精神，强大精神力量。

人到中年，“高配”精神，才能不惧怕人生的逆境，坦然面对。

马克·吐温说：\"中年是一种沉淀，是在经历了许多风雨之后，对人生的深刻理解和感悟。是明白了生活中许多事情是无法掌控的，但也不妨碍我们尽力去追求美好。\"

人到中年，要懂得专注人生中重要的事，要过高配生活，富养自己，才能让生活越来越好。

身体高配，保持健康，到了一定年龄才明白，健康才是人生最重要的东西。

事业高配，生活无忧，为自己和家庭提供物质保障，提高对生活的抗风险能力。

精神高配，享受生活，拥有强大的精神力量，豁达面对得失，不以物喜，不以己悲。

人生下半场，愿你余生能在“高配”生活中，富养自己，越来越幸福。

作者简介 ：苗恒瑞，富书作者，图 书《好好生活》正在热销中 ，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究